鋼格板鍍鋅鋼格板關(guān)鍵詞:鋼格柵板廠家 標(biāo)題:5分鐘搞定養(yǎng)生減肥餐，懶人最?lèi)?ài) 來(lái)鋼格板鍍鋅鋼格板源:知乎 文章內(nèi)容: 過(guò)年最令人瑟瑟發(fā)抖的除了親戚的盤(pán)問(wèn)和父母的催婚,還有胡吃海喝后一路飆漲的肥肉,每個(gè)人想減肥的心倒是挺堅(jiān)決,但問(wèn)題是在美食面前，誰(shuí)管得住嘴啊！ 春節(jié)期間，每天大魚(yú)大肉，體重狂增不減。現(xiàn)在過(guò)完節(jié)了該要減肥，又怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠，過(guò)分糾結(jié)會(huì)耗盡你的元?dú)?，真的很累，其?shí)完全不必顧慮太多啦！現(xiàn)在的人都流行朋克養(yǎng)生，既講究吃得開(kāi)心，又不必怎么忌嘴，教你一招，保持好身材還能養(yǎng)生哦~ 沙拉大家都吃過(guò)，但養(yǎng)生版的沙拉你一定沒(méi)吃過(guò)，常見(jiàn)的沙拉以水果蔬菜居多。枸杞加苦菊的營(yíng)養(yǎng)搭配，相信99%的人都沒(méi)有嘗試過(guò)。臨近年關(guān)，聚餐一輪接一輪，沙拉正好能幫助我們減脂減肥。今天小杞就來(lái)鋼格板鍍鋅鋼格板教大家學(xué)習(xí)，這道簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)美味，超低能量還能減肥的中式養(yǎng)生沙拉。 食材準(zhǔn)備： 生菜50g、苦菊50g、圣女果10顆、沙拉醬適量、豌豆20g、玉米粒20g、胡蘿卜20g、橙子適量、枸杞適量。 制作步驟： 1.枸杞提前用開(kāi)水泡10分鐘，撈出備用； 2.將豌豆、玉米粒、胡蘿卜丁一起下鍋，小火煮10分鐘，撈出； 3.將橙子切丁備用，圣女果對(duì)半切開(kāi)； 4.將生菜、苦菊用手撕成塊放入大碗中； 5.依次加入圣女果鋼格板鍍鋅鋼格板、豌豆、玉米粒、胡蘿卜； 6.擠上沙拉醬，最后加入枸杞和橙子即可。 苦菊雖然名叫苦菊，卻越嚼越香，清熱去火，是生食涼拌的好搭檔。豌豆利水通便、玉米健脾開(kāi)胃，胡蘿卜補(bǔ)肝明目、生菜減肥瘦身，圣女果美容護(hù)膚、沙拉醬香甜清新。而泡發(fā)后的枸杞是養(yǎng)生沙拉的精華所在，枸杞富含豐富的多糖與多種維生素，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、補(bǔ)血安神，尤其是大果粒枸杞嚼食更有嚼勁，為這碗沙拉增添了更多營(yíng)養(yǎng)鋼格板鍍鋅鋼格板。入口回甘、微甜不澀、飽滿肉厚與蔬菜的清香一同送入口中立馬開(kāi)啟清爽愜意的一天！ 如果你以為沙拉只能中午或晚上吃，那你就OUT啦！人體前一晚進(jìn)食的食物，經(jīng)過(guò)一夜已基本消耗完早餐應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)淀粉等碳水化合物，才能滿足整個(gè)上午工作學(xué)習(xí)能量的需要，而養(yǎng)生沙拉富含充足的膳食纖維和碳水鋼格板鍍鋅鋼格板，能為你的一天注入滿滿活力，所以它是一道早中晚都能食用的減肥餐。假如養(yǎng)生沙拉不能滿足你的味蕾需求，還可以搭配養(yǎng)生版的枸杞酸奶一起吃哦~ 減肥這個(gè)事情，重要的是堅(jiān)持，三分吃七分練，飲食一定要健康。日常進(jìn)食應(yīng)拒絕高脂高糖高鹽，養(yǎng)生沙拉簡(jiǎn)單易學(xué)，制作方便，低脂低鹽低油，幫助你輕松減脂，懶人必備減肥餐，真的很營(yíng)養(yǎng)美味哦！學(xué)會(huì)了點(diǎn)個(gè)贊，下期教你做其他養(yǎng)生美食~鋼格板鍍鋅鋼格板